中药足浴源远流长 掌握要点事半功倍

中药足浴是用中药煎煮取汁泡脚的一种保健治疗方法, 是我国传统外治法的一个重要的组成部分。不仅操作简单, 防病治病, 且对人体无不良作用。

关于足部的养生的历史，我们可以追溯到两千年前，据《黄帝内经记载: 阴脉集于足下, 而聚于足心,  谓经脉之行; 三经皆起于足。既足部是三阴经的起点, 三阳经的终点。**医学认为人体是一个有机整体,“ 有诸内必形诸外”, 内病外治是**医学的治疗原则。足掌有300 多处穴位、67 个反射区, 是人体的一个缩 影。通过足浴和足部按摩刺激, 促使全身血液循环改善, 调节各脏腑器官的功能, 改善内脏产生的病理变化,  从而恢复人体阴阳平衡状态,提高机体自我防御及免疫力。

如果足浴时注意做好护理，还可以达到事半功倍的。

足浴要点

药液准备：将准备好的中药放入2000mL 水中武火煎煮40分钟后, 再文火煎至1000mL , 取汁后再加水2000mL 煎至1000mL , 将2 份药汁放在盆中浸泡双足, 药液以泡过足踝为度。

足部按摩: 在浸洗过程中进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等 穴，再按摩相应放射区。

时间: 每次浸泡20~30min ，在晨起或睡前进行，1 次/天，7天为1个疗程。

注意：

水温保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其糖尿病患者浸泡水温更不宜太高。泡足过程中若药液冷却，应加热后再用。

足浴可加强胃肠蠕动，饭后不能立即进行足浴，以免影响消化。为保证足浴的治疗时间，足浴前应排尽大小便。

足浴环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，好配以柔和的灯光和音乐, 精神放松。 凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者不宜足浴。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林等。 注意足部保暖，冬天应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚。 如足浴过程中发现心慌气短等异常应立即停止。