糖尿病知识宣教

一、什么是糖尿病？

当人体不能利用或者制造足够的胰岛素，葡萄糖进入不了细胞，就在血液中积聚起来，形成高血糖，以后就会引起各种问题，这就是糖尿病。随着糖尿病得病时间延长，身体内的代谢紊乱得不到良好的控制，可以导致眼睛、肾脏、神经、血管、和心脏等组织的慢性并发症。

二、糖尿病的诊断标准

1有糖尿病的典型症状，并任意时间血糖≥11.1mmol/L200mg/dl,

任意时间是指一日内任何时间、不考虑距上一餐的时间。糖尿病的典型症状包括有多尿、烦渴、及无法用它理由解释的体重减轻

2 或空腹血糖 ≥7.0 mmol/L126mg/dl, 空腹是指至少8小时以内无热量的摄入

3OGTT试验中2小时餐后血糖≥11.1mmol/L200mg/dl, OGTT是指以75克无水葡萄糖为负荷量，溶于水口服。

三、糖尿病的症状

典型的糖尿病症状即所谓的“三多一少”，包括：排尿次数及尿量增加，常有饥饿感，故进食量明显增加，常有口渴，喝水多，体重明显减轻。

但是很多的糖尿病患者是没有这么典型的症状的，所以这也是它容易被忽视的原因。

四、糖尿病的治疗

糖尿病是一种常见病，是终身性疾病，目前还不能治，但是只要注意饮食，运动加上口服药物或者胰岛素，仍然可以很好地控制。但是糖尿病是自我管理的疾病，患者在糖尿病的治疗中起着重要的作用。

1、心理治疗

乐观愉快的精神状态对糖尿病的治疗非常有益。要认识到疾病是可以**的，要充满战胜疾病的希望和信心，不必过于担心和焦虑。学会宣泄压力，自我心理调节，经常参加一些业余活动，如唱歌、跳舞、书法、绘画、钓鱼、玩乐器等。把你的烦恼告诉亲友，以便得到他们的安慰。

2、饮食治疗

1、避免进食糖及含糖食物，如甜食、汽水、果味饮品等。

2、减少摄取高脂肪及高胆固醇食物，如肥猪肉、腊肉、猪油、蛋黄、动物内脏等。

3、适量进食高纤维及淀粉质食物，如麦麸、小米、粉、面、蔬菜、水果等。

4、定时定量，少食多餐，每餐要主副食搭配，餐餐有碳水化合物、蛋白质、脂肪。一日至少保证三餐，早、中、晚餐热量按1/3、1/3、1/3或1/5、2/3、2/5的比例分配。并在正餐之间及睡前进食小点，以减少因药物而导致血糖低的机会，特别是注射胰岛素的病人。

3、药物治疗

当Ⅱ型糖尿病病人经过一段时间的严格饮食控制和适当运动后，血糖仍未能控制，应考虑采用口服降糖药，一部分1型糖尿病也可以服用口服降糖药以协助胰岛素改善患者血糖的控制，并减少胰岛素用量。口服降糖药并不是胰岛素，而是一种能够帮助人体更多地生产或释放自身的胰岛素和或帮助人体更好地利用胰岛素的药物。

4、运动治疗

1选择合脚的运动鞋和棉袜，特别注意鞋的密闭性和通气性，既不能进去沙、石子之类的东西，又能保证通气。

携带处理低血糖的食品，如糖块、饼干等。

携带糖尿病急救卡片等。

坚持经常锻炼，至少每周3次以上。

每次运动的时间不少于20－30分钟，一般不超过1小时，包括运动前准备活动及运动后恢复动作。

运动强度可以据下面方法计算：心率不超过170-年龄

5、自我监测

监测血糖、体重、血压、自我感觉等，定期到医院做化验检查，做好监测日记，如有异常，及时就医。