5招教您冬季预防脑梗死

一、药物预防

     抗血小板药应该作为主要的预防药来应用,通常服用肠溶阿司匹林片50-100毫克/日。在医生的指导下控制血压、血糖等。

二、合理饮食、戒烟限酒

     高盐饮食作为高血压、心脑血管病的重要危险因素已被公认。应严格控制盐的摄入量,以每天不超过6克为宜。少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏,坚持以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食。烟毒可损害血管内膜形成血栓；大量饮酒,对血管有害无益。

三、多饮水,减低血液黏稠度

     冬季是一年中比较干燥的季节,限制饮水会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会。

四、良好的运动习惯

     提倡经常散步、参加娱乐活动或周末体育锻炼。活动量要适当,以不觉得劳累为宜。不要过早晨练，好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼。过量运动和不符合时间规律的运动如清晨，都有可能增加急性脑梗死的发病率。

五、注意防寒保暖

     温度较低，遇上寒冷刺激时，会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。特别在夜里,当衣着单薄离开温暖的被窝起床时,这种寒冷刺激则会更明显。所以,冬天里老人们除了应据气温的变化及时增减衣物避免受凉外,起床时更应注意保暖。