郴州市第一人民医院文章
春季保健养身密码
浏览次数：17924发布时间：2016年03月02日来源：郴州市第一人民医院
春天要适应阳气升发的特点，加强锻炼。
好每天晒太阳“30”分钟。在午休时晒太阳，可以助长阳气。
“8”种活动适合在春天进行，包括郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。
运动前热身“6”分钟，春天要运动要“慢”，不宜骤然进行，在锻炼前要进行充分的准备活动。锻炼时多做深呼吸，有助于长养阳气。
春天要适应阳气升发的特点，加强锻炼。
好每天晒太阳“30”分钟。在午休时晒太阳，可以助长阳气。
“8”种活动适合在春天进行，包括郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。
运动前热身“6”分钟，春天要运动要“慢”，不宜骤然进行，在锻炼前要进行充分的准备活动。锻炼时多做深呼吸，有助于长养阳气。
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