雾霾天如何做好个人防护

雾霾防护，是指在日常生活中，人们选择使用防护口罩、室内空气净化器或车载空气净化器等工具，以及调整活动或出行等措施，控制空气污染对个人健康所带来的伤害，降低危害的各种努力。

无论面对什么样的风险，人们首先都会选择规避风险。

污染状况: 时时城市的空气污染监测数据，警惕高污染天气和时段。

调整出行:雾霾天避免在户外长时间停留，减少户外活动;

关好门窗:雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝短时间通风，选择使用室内空气净化设备。

避开人群:雾霾天气出行应避开主干道路，尽量别去人多地方，例如超市、商场和医院，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染。

停止户外锻炼:不从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管疾病的人和年老体弱者。

尝试戒烟:雾霾天气吸烟更是"雪上加霜"，在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入"二手烟"受众的身体健康。

佩戴口罩: 佩戴防护口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但人们无法24小时佩戴口罩，也不是所有人都适合戴口罩，而且还要注意选择的防护口罩，并正确使用。

具有呼吸防护作用的口罩对污染物要具备足够的过滤效率，在佩戴时与面部具有足够的密合度，口罩在整体上能隔绝口罩外的污染空气，尽量使佩戴者吸入口罩过滤的空气，而且阻力不应过大，不至于对人有害，并具有可接受的舒适性。