头发干枯易脱？要注意日常养发护发

如果是毛细血管破裂，血液断续像水珠样流出，不久会自然凝固止血，只要注意勿受污染即可。如果是静脉血管破裂时，血液流出缓慢，呈紫红色；如果是动脉血管破裂，血液急射喷出，呈鲜红色，不及时处理会有生命危险。遇到这种意外情况时，在未得到医生治疗前，及时采取适当急救，一般可改善病情，减轻患者的痛苦，预防并发咸染，甚至可能挽救生命。止血的方法可据情况及条件，采取以下办法：

1一般止血法。用于小伤口出血。用生理盐水冲洗局部，涂上消炎药，局部用消毒纱布包扎也可采用创口贴直接包扎。

2指压止血法。用拇指压住出血的部位，以断血流。压迫时间不宜过长。

3加垫绷扎止血法。此法是用纱布、棉花等做成软垫，放在伤口上，再加绷带包扎，以增加压力，达到止血的目的。

4使用止血带法。止血带是一种特制的止血带子。临时用带子紧紧缠绕在肢体上，强压血管，中断血流的强度。这种方法患者会感觉到痛苦，时间太久，肢体会有坏死的危险。所以只有大血管破伤出血，用其他方法无效时才能用此方法。紧缠止血带时，要铺垫一些纱布、手巾等，以免勒伤皮肤。每隔1小时放松一次，不能太久。

此外，使流血部位抬高，可降低出血部位的血压，也能帮助止血。但时间不能太久，以免皮肤坏死。

近天气转冷，人们更换衣服时，头发经常噼啪响，加之天气干燥，头发如同“枯草”，干黄易脱。这不禁令部分年前才新做头发造型的女性朋友苦恼起来。究竟如何才能减少脱发，养护出一把柔顺亮泽的秀发下面皮肤科王键旋中医师就为市民介绍有关头发的基础知识及日常养护方法。

每天掉发正常吗？

正常人从出生开始头部就有头发，王键旋介绍，在人的一生中15-30岁头发生长快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐减少。

“每个人在正常情况下都有头发脱落，每天正常脱落的头发约为50～100左右，若超过100，可视为异常。”王键旋说。

日常养护方法：

1.工作方式、生活习惯：精神紧张、思虑过度是致脱发的重要原因，适度调节情绪，缓解精神压力，保证每天有充足的睡眠时间，有利于秀发的养护。

2.梳头：频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿时梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

3.按摩头皮：洗头后可用护发素护发，按摩头皮，改善头皮营养，增进血液循环。

4.洗发次数：洗头本身是不会导致或加重脱发的，洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，可以2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1-2天洗一次，甚至每天洗1-2次。需要注意的是，洗头水温不要太高，以30-40度为宜。

5.染发、烫发：掌握好频率，一年不要超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。

6.电吹风：吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，因此好避免使用过高温度的电吹风。

7.饮食：合理的营养将有利于头发生长和保持头发的颜色与色泽。可以多食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡鸭、花生、黄豆及新鲜蔬菜、水果等，此外还食用一些养阴润肺、柔肝补血的食物来帮助荣发乌发，减少脱发，例如首乌、当归、杞子、黑芝麻、沙参、麦冬、百合、雪耳等药膳。同时应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物。

8.健发粥：

⑴枸杞黑芝麻粥：将黑芝麻30克、粳米100克，枸杞子10克一起熬粥，经常食用能补肝肾、益气血、有防止头发早白和脱发功效。

⑵黑豆核桃粥：将黑大豆30克，粳米50克，核桃仁10克和红枣5粒一起熬粥经常食用。

⑶核桃芝麻糊粥：将核桃和芝麻一起研磨也可以用家中的豆浆机打碎后，可以经常直接服用，也可以加开水调成糊来食用、或将核桃、芝麻。粳米适量煲粥。

⑷何首乌红枣粥：何首乌30克，刮去皮后切成片，用砂锅煮成浓汁后去掉渣，再将粳米30克、红枣5粒放入共同煮成粥，可以放适量糖食用。注意食用此粥时，不能同吃葱、蒜和萝卜。