慢性咽喉炎日常保健

预防与生活调理

1．积极锻炼身体，增强抵抗力。

2．保持良好的生活饮食习惯，不宜进食过咸、过甜、辛辣刺激的食物；烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥，应戒除。

3．劳逸结合，避免熬夜；积极预防上呼吸道感染即感冒。

4．注意保护噪音，避免以下情况：

1大喊大叫，大哭大笑；

2在嘈杂环境里讲话；

3咳嗽和过度清嗓；

4过多讲话和唱歌，尤其是在上呼吸道感染时；

5过高和过低地唱歌；

6用挤喉咙的方式增加响度；

7用不恰当的音调长时间说话；

8说话过分响。

常用的饮食疗法

咽喉疾病的饮食要遵循中医的“热则寒之，寒则热之，实则泻之，虚则补之”的原则。以下食疗可供选择，建议在医师指导下进行日常饮食疗法：

1．胖大海冰糖茶：

胖大海4个，冰糖适量，加开水泡至胖大海呈海绵状，冷含服，每日2次。

有清热生津、利咽开音之功。可用于急慢性咽喉炎。脾胃虚弱大便溏烂者慎用。

2．罗汉果猪肺汤：

猪肺1具，洗净切块，罗汉果半个，煮汤，调味服食。

有益肺润燥之功。可用于阴虚肺燥之咽喉干痛。脾胃虚弱有痰湿者不宜。

3．蚝干皮蛋粥：

蚝干4只，皮蛋2个，米90克，熬粥调味服食。

有补虚养胃，滋阴降火之功。可用于阴虚火旺证型慢性咽炎。海鲜过敏者慎用。

4．七星剑花煲猪肺：

剑花干品20～30克或鲜剑花200～250克，猪肺250～300克，加水放瓦煲内煮1～2小时后服用。

可用于肺燥咳嗽，咽干口燥等症。性平，无特殊使用禁忌。

5．无花果瘦肉汤：

无花果4个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。

功能润肺益气。可用于阴虚肺燥咽喉干痛。无特殊使用禁忌。

6．木蝴蝶冰糖水：

木蝴蝶千层纸10-15克，水煮，取汁，加适量冰糖。

功能养阴润燥、利咽散结。可用于慢性咽喉炎日常代水饮用。性味甘淡平和，无特殊使用禁忌。

7．咸柠檬粥：

咸柠檬1个，米60克煮粥，加糖适量服食。

有生津化痰之功。可用于慢性咽喉炎、咽喉有痰者。脾胃功能不足者、胃酸过多者慎用。

8．夏枯草煲瘦肉：

夏枯草30克，猪瘦肉250克，煮汤，调味服食。

有清肝泻火，散结解郁之功。可用于咽干咽痛，扁桃体肿大，风火牙痛等。不宜长期使用。

9．西洋参片若干，加木蝴蝶数片，开水冲泡代茶。

10．新鲜橄榄1枚，细嚼慢咽，日食3枚。

11．百合生地粥：

百合3两，生地、大米各2两。先将生地捣碎，水煎取汁，加大米、百合煮粥服食。

此粥可养阴益肾、清热利咽，适用于慢性咽喉炎、肾肺阴亏、咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑者。

12．二冬蜂蜜粥：

天冬、麦冬各1两，大米2两、蜂蜜1匙。先将天冬和麦冬水煎取汁，加米煮粥，熟后调入蜂蜜食用。

此粥可清热利咽，养阴润肺，适用于急慢性咽喉炎。

13．玉竹、沙参、麦冬冰糖水：

用玉竹、沙参、麦冬水煎取汁，加冰糖，调匀服用。

可治肺胃阴虚之慢性咽喉炎。痰湿者慎用。