警惕II型糖尿病年轻化

我在门诊看过小的糖尿病患儿是1岁半，还有5岁、8岁、10岁的，那些基本都是1型糖尿病，以遗传为主。

以II型糖尿病患者均以50岁以上老人居多，而现在II型糖尿病患者群体开始越来越年轻化，除了遗传因素以外，还有很重要的我们未予以重视的生活因素。

比如饮食问题，暴饮暴食、偏食挑食等。对待家里的小孩，就像对待宝贝似的，给儿童养成饭来张口衣来伸手的习惯。宝贝喜欢吃甜食，不阻止；宝贝不喜欢吃蔬果，不勉强。明明营养足够了，晚上还给宝贝加餐，于是乎，小小的年纪就成“小胖墩”的大有人在。在饭店，年轻人大吃大喝的场景也随处可见，对“肯德基”、“麦当劳”情有独钟，抱着“可口可乐”当水喝，这些不良的饮食习惯均可以影响到人体内分泌功能，诱发糖尿病。

比如作息问题，工作熬夜、游戏通宵等。很多年轻人自以为身体很好，没什么可顾忌的，特别对于工作压力大的白领一族来说，加班加点是常事，晚上喝酒应酬避免不了，殊不知，紧张和焦虑的情绪可促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，使血糖升高，长此以往，可引发糖尿病产生。

而一旦患上了糖尿病，就是人们常说的“富贵病”，吃也要讲究、喝也要讲究、睡也要讲究了。因此我们警惕糖尿病年轻化，就要从娃娃抓起，从年轻做起。首先饮食习惯要规律，少油少盐，清淡饮食，三餐按时。其次作息习惯也要规律，早睡早起，不通宵熬夜，午觉很重要。另外就是要加强运动，不管是哪个年龄段的人群，要想身体健康，每周要坚持2到3次的锻炼，每次锻炼半小时以上，跑步也好、打球也好，把身体多余的热量消耗掉，让身体棒棒的，远离糖尿病。