健康男人的10大标准，快来对照一下!

        随着生活习惯的改变，工作压力大以及环境污染越来越严重，很多疾病正快步向男性走来，并严重威胁着他们的身心健康。有数据表明，如今前列腺炎、性功能障碍、泌尿系统感染居男性疾病前列，而这与环境污染、生活节奏加快，以及不良生活方式都有密切关系。

       “目前门诊上，患前列腺炎、性功能障碍前来就诊的男性占了很大比例。”前列腺炎在中青年男性中发病率尤其高，尤其是20~40岁的男性，而性功能障碍多发于40岁以后的男性。

       前列腺炎可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛和胀痛等令人苦恼不堪的症状，因此给患者日常生活、工作带来极大不便。

       单中杰表示，都市里的男性一般工作生活压力大、工作过于疲劳，又常常久坐不起，缺乏健身活动，使得整体免疫能力降低，再加上不良生活习惯如酗酒和过于频繁的性刺激等，这些都是前列腺炎、性功能障碍发病的诱因。另外，慢性前列腺炎久拖不治、焦虑情绪、长期吃治疗高血压药物、长期抽烟等也可导致性功能障碍的发生。

       生活压力过大、期望值过高影响男性心理健康

       近年来出现心理问题的男性也越来越多，这主要是受传统观念、经济收入、情感矛盾、升迁、地位等的影响。“受传统观念影响，从古至今，对男性要求、期望较高，绝大多数家庭都希望成年男性能养家糊口、顶天立地，在平时的工作和生活中给男性无形或有形的压力。职场上，男性也希望自己能得到升迁，有一定的地位。”，可是现实不一定一帆风顺，一些抗压能力较差的男性就可能因经济收入低、升迁不顺等产生应激反应，出现失眠、焦虑、抑郁、悲观、挫败感等心理问题。

        职场男性要想避免这些应激反应的发生，首先要学会的就是心理上的满足感;其次，适当调整观念。另外，工作中注意不要过劳，应有张有弛，偶尔忙里偷闲也未尝不可。每天都应按时休息、少抽烟、少喝酒等。“不仅需要男性自我调节，也需要社会、家庭的长期帮扶，才能让男性走出心理焦虑、抑郁。”

       保持良好心情改变不良生活习惯

       为了顾及面子和尊严，很多男性如果不是病情严重，很少会去主动求医，这也是男性疾病高发的另外一个因素。

       许多男性朋友在治疗上存在两种极端：

       一是不重视或讳疾忌医，如10%的男性性功能障碍患者会主动到医院就诊;

       二是过于紧张，有病乱投医。比较典型的就是对生殖系统疾病急于治疗，被虚假广告所欺骗，后花冤枉钱不说还耽误治疗。“其实，男性朋友只要及时到正规医院接受检查治疗，大部分男性疾病是完全可以治愈的。”

       说到日常生活中如何预防男性疾病的发生，单中杰给男性朋友提了几点建议。首先要保持良好的心情，学会自我减压;其次，改变固有的不良生活习惯，如保持正常作息、合理的工作饮食规律，切莫暴饮暴食，应适当锻炼等;后做好定期健康检查，尤其注意对慢性疾病的检查和治疗，因为高血压、糖尿病等疾病也是导致男性疾病的重要因素之一。

       **标准帮你了解男性是否健康

       为了让人们能完整地理解男性健康的概念，卫生组织规定了衡量男性是否健康的**标准：

       1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活压力和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

       2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

       3.善于休息，睡眠好。

       4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

       5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

       6.体重适当，身材匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

       7眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

       8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。

       9.头发有光泽，无头屑。

       10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

文章来源于问大夫网郑州市人名医院