治疗抑郁症的方法有哪些？

抑郁是一种负性情绪障碍，它是指人们的情绪在某些因素的影响下，较长时间 2 周以上地进入一种持续而严重低落的境地，无法正常生活和工作的状态。抑郁症的症状群包括：情绪低落、持续性疲乏、动力缺乏等，常见的抑郁症状如抑郁、沮丧、心境低落占 76% ；持续性疲乏、没有精力、疲倦占 73%；睡眠中断或减少占 63% ；情绪化、时常哭泣占 59% ；焦虑、紧张、不安占 57% ；动力缺乏也是抑郁症中常见的症状之一。

调查发现，在一般人群中，大约有1/6的人，在其一生中的某些时候会患上抑郁症，而大约有1/3的重度抑郁症患者从来没有接受过治疗。其实，抑郁症患者只要进行及时的治疗绝大多数是可以治愈的。抑郁症的治疗目标应该是消除症状、恢复社会功能以及预防复发。目前治疗抑郁症的方法主要有以下几种：

1标准药物治疗：一般采用SSRIs、SNRIs类抗抑郁剂以及三环类、四环类等药物进行综合治疗。

2认知行为治疗：引导患者正确认识和改变对自身及外部的不现实的消极观念，以此来缓解抑郁症状。

3人际交往心理治疗和婚姻及家庭治疗：可改善患者人际交往能力和心理适应功能，提高患者家庭和婚姻生活的满意度，从而能减轻或缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性，纠正其不良人格，提高患者解决问题的能力和应对处理应激的能力，促进康复，预防复发。

4体育运动：尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

5光线疗法：季节性抑郁是由于冬季缺乏阳光引起的。补充人造光线可以成功的治疗这种抑郁症。每天在特殊的装置面前光照半个小时，可以改善60% ~ 80%的冬季抑郁症患者的情绪。

6其他疗法：如针灸、音乐疗法。另外，多食富含维生素B1，B6，B12，维生素C，烟酸，核黄素，维生素E及泛酸等食物也可起到辅助抗抑郁作用。