工作压力大，饮食不规律，长期累积下来就容易导致消化不良，消化不良可以说胃犯了“懒”病，对付胃的懒病从医疗角度，是给懒胃加油，使其奋起工作，而在生活中每个胃的主人主要的任务是不要伤害它，尊重它的习惯和规律，只有你善待它，它才会与你和平共处。
消化不良生活调理
1.保持心情舒畅
心情舒畅对于消化不良的治疗会收到事串功倍的，形象地说，如果主人快乐，胃也会有一个快乐的工作情绪，自然动力就强。
生活规律不要干扰胃的工作程序，是帮助胃处于一个良好工作状态的必要条件。
2.戒烟尽量减少对胃的不良刺激
饭后适当活动饭后活动可以适当给胃帮点忙，同时也可使胃有工作热情，不至于“偷懒”。
消化不良饮食建议
基本饮食原则是每个人饮食中必须遵守的，而你如果已经是一位消化不良患者，那么在这个饮食平衡的基础上，还应该做到尽量饮食清淡，少食油腻及煎炸等不易消化的食品，多吃蔬菜、水果;避免吃容易刺激胃酸产生的食物，如咖啡、巧克力和可乐饮料;而且要少食多餐，或有规律地定时进餐，不可一餐吃得太多，也不要过长时间不进食。
戒酒避免乙醇对胃黏膜的刺激。
避免产气食物如豆类食品，胃肠功能不好的人要少吃。
保持良好的饮食习惯我们前面讲过摄入的食物，首先要经过胃壁肌肉的机械作用和胃液的化学消化，得到初步分解，混合成粥样食糜，才能进入小肠继续消化。
为了使胃的初步消化负担不致过重，我们在咽下食物之前应该尽量细嚼慢咽，使食物在口腔中先得到充分咀嚼，这样既可以减轻胃的负担，又可以避免过硬过大块食物在咽下过程中，创伤食道及胃黏膜，同时还可以在咀嚼过程中使唾液充分分泌，充分发挥唾液中消化酶的消化作用。
当胃不舒服时，我们一定要引起注意，长期的消化不良可能会导致严重的胃病。所以，在日常饮食中我们一定要多加注意，多吃一些容易消化的蔬菜和水果，不要增加胃的消化负担。