睡眠并不是“一觉睡到大天亮”,而是会经历5-6个睡眠周期,而每个睡眠周期可以分为三个阶段——
深睡眠:睡得深沉,啥都不知道;
浅睡眠:似醒非醒,脑波渐呈不规律进行,频率与振幅忽大忽小,容易受干扰;
眼动期:大脑神经元和清醒相似,但肌肉放松。
自然醒来,通常发生在眼动睡眠期后,这时的大脑整体活跃度和清醒时相似,能够很好切换到清醒状态。但闹钟吵醒,整个过程完全不同。
处在睡眠状态的身体非常放松,呼吸缓慢,心率和肾上腺素水平也较低。
突然响起的闹铃就像警笛,惊醒的身体以为大事不妙,启动应急状态:
睡眠并不是“一觉睡到大天亮”,而是会经历5-6个睡眠周期,而每个睡眠周期可以分为三个阶段——
深睡眠:睡得深沉,啥都不知道;
浅睡眠:似醒非醒,脑波渐呈不规律进行,频率与振幅忽大忽小,容易受干扰;
眼动期:大脑神经元和清醒相似,但肌肉放松。
自然醒来,通常发生在眼动睡眠期后,这时的大脑整体活跃度和清醒时相似,能够很好切换到清醒状态。但闹钟吵醒,整个过程完全不同。
处在睡眠状态的身体非常放松,呼吸缓慢,心率和肾上腺素水平也较低。
突然响起的闹铃就像警笛,惊醒的身体以为大事不妙,启动应急状态:
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