1.选择低脂或脱脂乳制品。
2.每天可以喝300毫升,比如一袋脱脂牛奶(200毫升)加一小盒脱脂酸奶(100毫升)。
3.别喝“假牛奶”,比如乳酸饮料或乳酸菌饮料,它们可能含有大量果糖或果葡糖浆,反而容易诱发痛风。
4.奶粉和鲜奶的营养成分相比,奶粉的营养成分更多一些。但是,很多奶粉中含有大量的糖分,对痛风十分不利。
1.选择低脂或脱脂乳制品。
2.每天可以喝300毫升,比如一袋脱脂牛奶(200毫升)加一小盒脱脂酸奶(100毫升)。
3.别喝“假牛奶”,比如乳酸饮料或乳酸菌饮料,它们可能含有大量果糖或果葡糖浆,反而容易诱发痛风。
4.奶粉和鲜奶的营养成分相比,奶粉的营养成分更多一些。但是,很多奶粉中含有大量的糖分,对痛风十分不利。
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