做好这2点奶酪棒就能放心吃

发布时间：2024-04-09 来源:广西疾控中心

　　奶酪棒虽然口感浓郁香滑，孩子们都爱吃，但是因为营养密度比较高，需要严格控制数量，既不能吃太早，也不能吃太多。

　　首先，最好别给3岁以内的孩子吃。3岁以内是孩子清淡口味养成的关键期，如果常吃甜食，可能会对甜上瘾，排斥清淡口味的天然食材，从而挑食，影响发育。

　　其次，奶酪棒当做零食适量吃。《中国儿童青少年零食指南（2018）建议，对于12岁以下的儿童来说，每天零食提供的能量应该不超过10%。换算下来，建议3～5岁的孩子每天吃1支（20g左右），6～12岁的孩子每天可以吃 ≤ 2 支。即使是成年人，每天也尽量不要吃超过3支。

　　鉴于孩子们都比较爱吃奶酪棒，各位宝妈平时带娃在小区里溜达时，就可以随身带上一两支，孩子玩到饿了的时候，可以拿出来给他们补给能量，还能补钙，实在是太适合喝不够奶、不爱吃绿叶菜的孩子了。

　　另外晚餐后，宝妈们可以回顾一下宝宝今天是不是喝够奶了，如果刚好差一点，就可以给娃吃一支，不过记得睡前要好好刷牙哦。

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