中高强度运动应该据运动时的心率来判断。以20岁的大学生为例,他/她的心率是220减去年龄,即200,中高强度运动对应的心率是心率的60%~80%。对这位大学生来说,进行中高强度运动时,他/她的心率需达到120~160。所对应的运动形式,可以是跑步、力量训练、球类运动等
中高强度运动的标准是什么?
发布时间:2023-07-09 来源:福建省疾病预防控制中心本文地址: https://www.wendaifu.com/jiankang/206832.html
您也可以通过问大夫手机版访问: 中高强度运动的标准是什么?
【申明:本网站所有注明“来源:问大夫”或“wendaifu.com”的文字、图片和音视频资料,版权均属于问大夫网站所有。非经授权,任何媒体、网 站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:问大夫”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,请发邮件至2393136441@qq.com,我们将会定期收集意见并促进解决。】
相关文章
-
详解夏日健身三大原则
夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要... [详情]
-
糖尿病人冬季运动保健有讲究
1、运动不辍健康降糖 人在冬季的血糖水平最容易升高。这是因为天气突然变冷,引起肾上腺素分泌增多,促进肠道对葡萄糖的吸收,同时抑制胰岛素... [详情]
-
几招是可以锻炼肺功能
住在医院胸外科的病人,都会被要求进行肺功能锻炼,对于预防和治疗肺不张极为重要。下面介绍一套锻炼肺功能的方法,尤其适用于围手术期患者的肺功... [详情]
-
保护颈椎要养成9个好习惯
家长由于工作繁忙,常让孩子玩智能手机或平板电脑。然而,未成年人脊柱发育还不成熟,长时间低头不仅严重影响脊椎健康,还会影响发育。近年来,颈... [详情]
-
服用头孢其实是忌饮酒的
很多人都知道吃药期间不要喝酒,不过许多人不知道的是,有些头孢类药物服药期间是禁止喝酒的,否则药物和酒精作用,会产生严重的不良反应。 中... [详情]