老人便秘该如何解决?
便秘是老年人的常见病。
据有关调查资料显示，
在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%。
01 老年人之所以易发生便秘，主要原因有哪些?
1、老年人脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出：
2、老年人直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出;
3、老年人活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
02 老人的便秘，千万别忽视!
由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等;毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，导致梨形身材及胖肚子;还有心神不宁、失眠。同时，便秘会使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化。
老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升;同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。
03 老年人便秘该怎么办?
解决便秘烦恼——推拿联合拔罐疗法
陕西冶金医院中医科运用中医辨证施护原则，推出“推拿联合拔罐疗法”用于便秘患者，取得了良好的。推拿联合拔罐疗法是按摩腹部局部可促进肠道蠕动，而按摩全身经穴可调整人体气血阴阳平衡。通过清热通腑，顺气导滞，益气举陷，养血润肠，温阳散寒，以治本病之本，达到通便的目的。再联合天枢穴、大横穴、气海穴、大肠俞穴、肺俞穴等拔罐，在取得明确的同时，也避免了应用各种通便药物所带来的副作用。
推拿联合拔罐疗法适应症：
·大便次数减少，粪便量少，质硬而干燥，排便困难。在左下结肠部位可触到积存在肠道内的粪块并伴轻压痛。
·由于粪块的坚硬，在用力排便时可引起肛痛、肛裂、便血。反之因肛痛、肛裂不敢大便，从而导致粪块更坚硬，排便更困难。
·因便秘过久，体内粪毒素的积累致疲乏无力、头痛、头晕、腿痛腹胀、食欲减退：也可引起痔疮、肛裂等疾病。
04 老年人如何预防便秘?
1、多吃粗纤维的食物
2、适量运动：老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些，再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了，其实这是错误的，老年人也应该维持健身，可以做一些力所能及的运动，如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果长时间坐着，只会加重便秘的症状。
3、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水，以助润肠通便;建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
4、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
老人的便秘，千万别忽视!由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
