乳癌术后功能锻炼方法有哪些？

　　乳腺癌术后功能锻炼步骤：

　　①术后1～3d(卧床阶段):练习伸指、握拳、屈腕运动。②术后3～5d(负压吸引拔除):练习坐位屈肘运动。③术后5～8d(胸带松解):练习用手摸对侧肩及同侧耳。④术后9～13d:练习患侧上肢伸直,抬高和内收、屈曲,肩关节抬至90°,达到平肩水平。⑤术后14d:练习肩关节,双手放颈后,由低头位练至抬头挺胸位,进而练习手越过头顶摸到对侧耳部；开始练习术侧手扶墙抬高,直至出院前进行鉴定。⑥出院后继续练习扶墙抬高,并逐渐以肩关节为中心,做向前、向后的旋转运动及适当的后伸和负重锻炼。

　　功能锻炼方法：

　　1.梳头锻炼法可以在医院就开始。将患侧上肢肘部支在床头柜上,身体挺直,用梳子先从一侧开始梳头,然后是整个头部,动作不宜太大,要循序渐进。

　　2.上肢旋转法将健康侧上肢放在椅子的靠背上,患侧上肢自然下垂,前、后、左、右摆动或画圈的半径,直到上肢松弛下来。

　　3.上肢移动法平躺在床上或地板上,用垫子或枕头垫在头肩部,双手握在一起,肘部伸直,抬上肢靠近头部,缓缓放下,重复做。

　　4.爬墙法双脚分开,面对墙站直,将双手于肩膀水平平伸出去,放在墙上向上爬,然后重复。每天练上几次,标记下每次所能达到的高度,力争每次练习都较上次有所提高。

　　5.系乳罩法双上肢平伸,然后曲肘关节将双手放置于后背系乳罩水平。

　　6.肩部旋转法当坐姿时,将手放松地放在大腿上,耸起肩膀,靠近耳朵,然后向后向下旋转肩部,同时做深呼吸。向前向后重复做相同的次数。

　　7.绳子练习法把一根绳子系在关闭的门把上。用做过手术一侧的手抓住绳子的一端,自肩部以下整个上肢做旋转,改变旋转的半径,确bao每种半径下的练习都做相同的数量。可通过靠近或远离门来改变旋转的半径,重复练习,渐渐地增加旋转的半径和次数。