七成人“亚健康”人群有你吗？

　　亚健康状态又称第三状态或“灰色状态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应程度。它是人体处于健康和疾病之间的过渡队段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。据相关资料统计，现在人有15%处于疾病状态，15%处于健康状态，而剩余的70%都处于亚健康状态。

　　亚健康本身不是病，长期下去却可能导致多种疾病的出现。由于对亚健康的认识不足，现在很多人身体出现不适时，不是尽快就医，而是自以为是的判断为亚健康。这样的做法不仅不科学，而且非常危险。疾病的表现是多种多样的，如果在处现症状时，不及时就医，很可能让疾病隐藏起来，延误了治疗时间。所以，了解什么是健康状态，对于我们每个人来说都非常重要。

　　总的来说，健康包括三大部分：生理健康、心理健康和社会健康。

　　生理健康：四十而亡，触目惊心。人到四十，家庭、事业、感情、人际关系均达到了超负荷运行的阶段，这对于那些原本就工作紧张、生活很不规律的人来说，无疑让其本就脆弱的身体健康雪上加霜。一些人为控制体重，拒绝饮食，以水果、菜叶裹腹，严重损害身体。一些人为了提神解乏，更是烟不离手。一些人为应酬喝酒成了生活必需，虽说适量饮洒也具有冬天活血暖身体、治疗失眠等积极一面，但酗酒则随着身体机能的逐渐衰退，终转化为谋杀各位健康的“职业杀手”。梅艳芳子宫癌、高秀敏心肌梗死、傅彪肝癌......明星一个个以这样的方式谢幕，实在让人扼腕。

　　社会健康：四十而惘，何去何从。社会的激烈竞争，社会大环境的导向，社会道德范畴的水准，长江后浪推前浪的现实，都无时无刻不在影响着人们的心理与举措，也让很多人在步入不惑之年后遭遇事业的滑坡，周边社会与人际关系的改变如果不能及时调节，带来心理和生理问题也是在所难免，特别一些人中年即下岗内退，这本是因社会问题引发，但结果落实的具体却是在个人身上。

　　社会健康即是在社会扮演的角色是否令自己满意，心理健康问题会因常年的情绪不稳定而诱发身体上的疾病，而关于医学健康，人到了40岁由于身体素质开始下滑，就容易得病——这就是对三种健康状态的解读。如何让我们健康起来呢？首先应自我调节，保持良好的心态面对生活工作上的压力；其二生活尽量规律，营养适度，尽量不要暴饮暴食，避免不良生活习惯如吸烟酗酒；其三为坚持科学的态度，相信科学，坚持定期体检。