流感病毒的预防和饮食禁忌

　　流感病毒主要通过空气传播和接触传染。这两种传播途径zui主要的入侵点都在鼻腔。流感病毒随空气或被污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。正常情况下，鼻腔本身具备一定的排毒能力，能够及时将流感病毒清理掉。在出现诱发因素的情况下，如受凉、淋雨、过度疲劳等情况下，鼻腔排毒能力减弱，流感病毒长时间停留在鼻腔内，并大量繁殖侵入人体，从而感染上流行性感冒。洗鼻法可帮助人体在出现诱发因素的情况下将流感病毒清除出鼻腔，从而极大降低感染几率。

　　预防流感的几种常用小措施：

　　1．室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

　　2．少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

　　3．加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　4．秋冬气候多变，注意加减衣服。

　　5．多饮开水，多吃清淡食物。

　　6．注射流感疫苗。

　　饮食禁忌：

　　1.禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞.咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。

　　2.禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。

　　3.禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。

　　4.不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重而且也不易消化。