为啥子会春困，如何消除春困

　　为啥子会春困

　　春困不是病，而是一种季节变化时出现的正常生理现象。冬天为了防止散失大量的热能，人体在中枢神经系统的调节下，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。春困虽不是病，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。

　　如何消除春困

　　饮食调理很重要

　　1.饮食要清淡

　　2.早餐一定要吃饱，以保证能量的供给，午餐、晚餐不要吃太油腻的菜肴，不然饭后易疲惫，让人情绪低落，工作效率下降，所以饮食上一定要清淡适口。

　　2.摄取足够的蛋白质

　　蛋白质是由各种氨基酸构成的，某些氨基酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉、鸡、鱼和奶制品中摄取的优质蛋白，有助于提高人的精力。

　　3.常吃水果

　　水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，桔子、香蕉、苹果等水果中都富含这种矿物质。

　　早睡早起需坚持

　　有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。