肾脏保健有哪六大误区

　　误区一：中医补肾，不伤肾！

　　补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。这是一个误区，其实中医学所指的“肾”，只是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，则是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

　　误区二：大鱼大肉，营养好！

　　蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。医生提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。且营养过剩还可肥胖性肾病、尿酸性肾病等，造成慢性肾功能衰竭。

　　误区三：天天老火汤，会养生！

　　南方人有“无汤不欢”的习惯，吃饭时多爱喝碗老火汤。其实老火汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。因此不建议天天喝老火汤。

　　误区四：经常憋尿，喝水少！

　　不少人因为工作太忙常常憋尿，喝水少。殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了多喝水，勤如厕。

　　误区五：饮食偏咸，胃口好！

　　许多人，特别是老人口味偏咸。要知道，我们饮食中的盐分 95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠过量摄入，会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸也会导致血压升高，因肾血管硬化，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。因此建议普通人群，每天摄盐量控制在6克以内为好。

　　误区六：中药安 全，毒性小！

　　我们常说中药副作用小，但并不意味着所用的中药毒性都不强大，相反有些中药的毒性更大，甚至会导致肾衰竭，所以我们一定要提高对中药毒性的认识。

　　90年代中期，比利时医生首先发现，相当数量的“肥妞”、“胖嫂”在无所禁忌地服用减肥中药后发生急性肾衰，由此提出了“中药肾病”的概念。经研究表明，中药木通、厚朴、粉陀已、细辛中含有的马兜铃酸能导致肾小管及间质、近端肾小管酸中毒及低渗尿。此类患者临床初期出现少尿性急性肾衰，随着时间的推移，转变成慢性小管间质性肾炎。而这些患者的治疗极为困难，往往逐步走向终末期衰竭。还有许多江湖医生打着“偏方”、“验方”的旗号，滥用中草药治疗各种肾脏疾病，加重患者病情甚至导致尿毒症，对此必须提高警惕。