今年宣传周活动主题为“口腔健康，品味老年幸福”。老年人怎样才能有个好身体
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老人保持健康有秘诀
老年人在日常膳食中需要注意什么?姚反修说，膳食营养与老年人的身体功能、生活质量、医疗经济负担及社会和谐有着密切的关系，也是实现健康老龄化的基础。
姚反修介绍，老年人膳食指南在一般人群膳食指南的基础上，补充了4条关键推荐：1.少量多餐细软，预防营养缺乏;2.主动足量饮水，积极户外活动;3.延缓肌肉衰减，维持适宜体重;4.摄入充足食物，鼓励陪伴进餐。
老年人运动要讲科学
很多老年人都重视锻炼身体，该如何科学健身呢?姚反修推荐老年人进行有氧运动，有氧运动能地提高老年人心、肺功能，使心血管和呼吸系统能更、快速地把氧传输到身体的每一部位。
有氧运动方式如6分钟走、2分钟高抬腿，姚反修说，此外还有健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏、八段锦等。快走动作简单，运动强度容易控制，个体间能量消耗差异小，适用于老年人有氧运动健身的初始阶段，特别适用于心肺耐力水平较低的老年人。
每周运动几次?姚反修推荐的频率是5天/周以上的中等强度运动，3天/周以上的较大强度运动，3-5天/周的中等强度与较大强度的交替运动。
