老年斑有哪一些运动疗法

发布时间：2023-02-07 来源:丹巴人民医院

老年班一般出现的人群还是老人会比较多，因为随着年纪的增长，肌肤水分会出现流失，这也是大家比较常见的问题

老年斑有哪些运动疗法

1、仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等，折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2-3次后，再做右侧运动。

2、仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈，尽量向里侧左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，坚持片刻后复原。呼吸2-3次后再以同样的方式进行右侧运动。

友情提示：以上两套动作反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。

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