心脑血管病患者在冬季如何进行预防和养生保健

　　随着冬季气温逐渐降低，且空气干燥，心绞痛等各类心脑血管疾病进入高发期，大家应提高警惕。
　　冬季气温低，人体受到寒冷的刺激以后，全身的毛细血管收缩，引起血压升高，促进血栓形成，易导致中风和急性心肌梗塞的发生。老年人血管较硬，缺少弹性，一旦血液流动受阻，加上寒冷刺激使血管收缩，如若再加上喝水过少，更会加剧这种情况，容易引起血液流通不畅，形成血栓，引发心血管疾病。
　　高血压患者尤其要注意，由于寒冷引起血管收缩，使原本已经超过正常水平的血压进一步增高，容易造成血管破裂而发生脑出血。
　　另外，目前心血管疾病已经不是老年人的专利，随着人们膳食结构和生活习惯的改变，中青年人工作压力大、生活不规律、大量饮酒等因素，导致高血脂、高胆固醇、冠心病、脑血栓，对这个年龄段的人群来说，心脑血管疾病的防治已成为保证身体健康的头等大事。
　　1、重视高血压、冠心病等相关疾病的治疗，遵医嘱按时按量服药。
　　2、饮食均衡不要过于油腻，清淡饮食，遵循低油、低盐、低糖的饮食原则，适当增加饮水量。
　　3、注意保暖，适当运动，但老年人户外运动不宜过早晨练，时间不宜过长。
　　4、如果发现意识一时性丧失、站立不稳、口齿不清等表现，及时就医。
　　5、定期检查身体，发现问题及早治疗。
　　6、保持大小便通畅，避免过度用力，诱发急性心脑血管病。
　　7、控制情绪，保持乐观愉悦的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤和惊恐。