已解决 疑是颈椎病引起脖子类似落枕搬疼痛

本人年21， 因长期玩电脑，拍片后也知颈椎开始有问题， 在病发前，有段时间因睡眠或精神不足，头晕心悸失眠，曾有脑补供血不足引起头晕呕吐病历。 而在一次睡觉起来后，坐下扭动下脖子，听见脖子有骨骼响。 然后脖子就呈现落枕一样痛，天扭动脖子疼， 第二天情况改善一点，第三天改善程度很少，今天是 第四天，脖子在向左下低头，左右扭头极限时疼痛。 躺下起来时用脖子发力也疼。 疼痛点脖子中间偏右。 从前落枕一般不久就好，这次持续了三天多， 想知道是肌肉疼还是骨骼错位 这种情况可以自愈吗 怎么做可改善疼痛 颈椎病做什么运动可以改善。

本人年21， 因长期玩电脑，拍片后也知颈椎开始有问题， 在病发前，有段时间因睡眠或精神不足，头晕心悸失眠，曾有脑补供血不足引起头晕呕吐病历。 而在一次睡觉起来后，坐下扭动下脖子，听见脖子有骨骼响。 然后脖子就呈现落枕一样痛，天扭动脖子疼， 第二天情况改善一点，第三天改善程度很少，今天是 第四天，脖子在向左下低头，左右扭头极限时疼痛。 躺下起来时用脖子发力也疼。 疼痛点脖子中间偏右。 从前落枕一般不久就好，这次持续了三天多， 想知道是肌肉疼还是骨骼错位 这种情况可以自愈吗 怎么做可改善疼痛 颈椎病做什么运动可以改善。