为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000相当于2～4个矿泉水瓶毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
简单判断肾功能的几点：
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
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