到了秋季，很多女性都会出现各式各样的皮肤问题，而水分缺失则是其中比较普遍的一种，那么要怎么为我们的肌肤补水呢很多女性会选择自制补水保湿面膜，但是这只是其中的一种，秋季是养生的好季节，对于女性来说也是如此，那么我们应该怎么进行女性的秋季养生呢
秋季护肤小窍门
Part1：唇部肌肤保养
干燥的秋季里的嘴唇往往不尽如人意，不管喝多少水，唇部总会干干的，甚至还会出现脱皮的现象。要解决唇部干燥问题，必须在日常护理中增强唇部的细节护理。
护理唇部直接的方法就是使用唇膏。涂口红之前，先涂一层含有滋润、抗皱成分的护唇膏。这样能防护彩妆对娇唇的直接伤害，而且具有很强的滋润成分，让双唇变得更加柔软和细致。
另外，在唇部保养上一定要戒掉的坏习惯就是舔嘴唇和用手去剥除脱皮与脱屑。这样的动作只会让唇部肌肤越变越粗糙，缺水也越来越严重。当然除了每2～3小时补充护唇产品外，多喝水来补充水份也不可以缺少。建议还可以在睡前厚敷上一层高滋润的护唇产品在双唇上，这样隔天醒来之后妳就会发现双唇的柔嫩度也跟着大大的提升!
唇部肌肤保养方法
Part2：T区两颊保养
T字油脂分泌旺盛，因此较易产生油水不平衡的状况。除了要补水之外，也避免油脂分泌过量，使用清爽的保湿乳液或保湿凝胶来嗬护，会较不容易感到油腻与黏腻。两颊的肌肤状况尤其在秋冬则是更显干燥，甚至会有泛红现象产生。利用滋润型或是乳霜来保养会更加的滋润。
保湿喷雾也能够很好的帮助我们进行保湿的工作。保湿喷雾一般都比较易学携带，对于爱美的女性来说，会一直带在身上，那就实际的用一用吧。只要你觉得肌肤干燥了，或者是洗了脸，那么就应该立刻喷上一些保湿喷雾，让肌肤能够时刻水当当。
在挑选保湿产品时，油性或混合性肌肤尽量选择质地清爽，不含油脂的水性保湿产品为主，如保湿化妆水、水性保湿面膜、保湿精华液、保湿凝胶等。以水性保湿成分为主的保湿单品，小分子的保养成分更易渗透到肌肤底层，立时补充肌肤水分。
偏干性肌肤在选择保湿产品的时候则则要注意有无锁水或积极修护角质的油脂类成分，如凡士林、植物油、角鲨烷或是神经酰胺等，通常这类产品主要剂型为乳液或面霜。
Part3：眼部肌肤保养
眼周肌肤的厚度只有其他部分皮肤厚度的1/3，而且皮脂腺数量极少，保湿能力先天不足。再加上每天上千次的眨眼，眼周肌肤自然成为容易老化的区域，也比其他部位更容易有干燥问题。
眼部肌肤如何保养
建议秋季可以使用质地丰润的霜状质地来保养眼周肌肤，也别忘了在保养眼下肌肤的同时，容易被忽略的上眼皮也请一并呵护到。
眼部保养
1、先以眼部精华稍加按摩。
2、待眼部精华吸收后，然后敷上眼膜10-15分钟。
3、敷完眼膜后，再抹上一层精华液，后擦上眼霜锁住营养成分。
Part4：颈部肌肤保养
颈部肌肤如果长期照射紫外线而没有进行任何的保护下，很容易会让胶原纤维的制造减低，使得颈部肌肤干燥甚至出现细纹。
其实将颈部补水跟面部补水是一个道理一个程序，先用温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水，然后在涂抹保湿乳液的时候不要把颈部忘记了，顺带往颈部也涂抹一些。这样就可以让颈部也收到护肤品的补水锁水功能，改善干燥的颈部肌肤，当然用专门的颈霜来护理功效会更好。需要注意的是在颈部涂抹乳液的时候，要遵循由下而上的手法按摩颈部，这样能够避免肌肤松弛和横纹细纹的产生哦。
颈部按摩手法一
将颈霜均匀涂抹在颈部并斜向上至耳后，将除拇指以外的剩余四指并拢，这四指的力道相对比较柔和，微昂起头，将颈部肌肤拉抻平整，而后用这四指的指腹对颈部进行自下而上的轻柔按摩。
颈部按摩手法二
以右手按摩左侧颈部，由胸前往上按抚到下颌处，以左手按摩右侧颈部，同样由胸部上抚到下颌处。反复十次，但若感觉颈霜已被吸收，再按摩只会加大摩擦时马上停止。
女性秋季养生
1、吃健康晚餐享受
养生晚餐一般来说不适宜太晚食用，好在6：00-7：30之前吃完好，在养生的角度的上来说好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以缓解紧致的情绪和滋补养颜，对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴温暖
养生寒冷的秋冬季节，在临睡前泡个温暖的足浴，是佳的养生方法，还能抵抗感冒，这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系，当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激，可以调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，还很有利于身体健康。
3、调息打坐放松
养生中医养生里主要是讲究趋势，比如说清晨做稍微剧烈的运动，可以激发人体的阳气，而夜晚则要做一些缓和的运动，达到安静内敛的，所以夜晚调息打坐是放松养生方法，不仅可以调节身体的血压，大大增加肺活量，还能促进食物的消化和吸收，增加内分泌功能，激发身体里免疫物质的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、养生规律的作息时间
炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季，在季节的交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的，建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间，以及多喝水排毒。
5、加强身体锻炼
天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以达到耐寒的锻炼，增加身体的免疫力。
采取以上的五种秋季养生办法，对于女性的身体是很有益处的，而很多女性也愿意积极的加入秋季养生的队伍中去。不过我们要注意，有时候盲目的进行秋季养生，很有可能会走上歧途，从而不仅导致养生不如人意，也会导致身体受到伤害。
无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。