每天上班对着电脑工作、下班对着电子屏幕娱乐。24小时，至少有12个小时是对着电子产品的，这样的环境，我们的眼睛终于开始受不了了。于是很多人就开始出现眼干、眼涩、视力下降、视线模糊不清等情况！这可怎么办呢？
哪些疾病比较容易引起眼睛干涩呢？
1、干眼症易出现眼睛干涩
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和或眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感眼睛干涩等。
2、白内障引起眼睛干涩
白内障病人的泪膜会发生明显变化，泪膜的稳定性会大幅度下降，泪膜破裂时间会明显缩短，角膜荧光素染色程度和泪液分泌量明显增高;同时泪膜脂质层的形态也受到明显破坏，从而会引起眼睛干涩。
3、糖尿病导致眼睛干涩
因为糖尿病患者血糖高导致尿糖也升高，从而引起渗透性利尿，排尿增多使机体出现不同程度的脱水，也易出现眼睛干涩。
4、青光眼引起眼睛干涩
青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明。患者会出现眼胀、头痛、视物模糊、眼睛干涩等症状。
5、结膜炎引起眼睛干涩
结膜炎是结膜组织在外界和机体自身因素的作用而发生的炎性反应的统称。虽然结膜炎本身对视力影响一般并不严重，但是当其炎症波及角膜或引起并发症时，可导致视力的损害。患者会出现眼异物感、烧灼感、眼睑沉重、分泌物增多、流泪及眼睛干涩等症状。
生活中都有哪些因素引起眼睛干涩呢？
戴隐形眼镜
隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀,从而导致眼睛干涩。
长期使用计算机
长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛都会出现眼睛干涩。
口服避孕药
避孕药由于其抑制,延迟排卵的作用和抑制子宫内膜的作用以及抑制体内促性腺激素排卵来发挥作用的。因此体内激素受到改变可引起眼睛干涩。
乱用眼药水
大部分人习惯将润眼类眼药水作为保健品使用，不舒服了就点一点，点完之后感觉舒服，就认为挺好的。实际上，眼药水是分不同类型的。而有些人在用完收缩血管型眼药水后，感觉眼睛很清爽，红血丝也很快就消失了，但是这种眼药水是用药物手段来收缩血管，经常使用形成依赖后，停用后很可能发生反弹，眼睛变得更干涩。
年龄因素
年龄超过65岁的人群中有75%会出现眼睛干涩，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
以上就是生活中比较容易引起眼睛干涩的几个因素了，大家一定要尽量避免。
眼干眼涩怎么办？
中医常用的明目中药大致可分为两种类型：一种是补虚的,一种是清肝的。
一、补虚：
1、枸杞子：味甘性平，平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便，可以入药、嚼服、泡酒，但平日可用来泡茶为实用。
我们的这道香菇枸杞鸡汤是需要在香菇与鸡肉炖煮的差不多需要加盐的时候，再往汤里加入50克的枸杞煮10分钟就可以了。不过枸杞属于外邪实热的食材，脾虚有湿及腹泻者忌用。
2、菟丝子：味辛、甘，性微温，有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍，以滋肾养肝明目。
我们为您的这道菟丝子狗肉汤是需要在加调料的时候，同时将15克的菟丝子用布袋装好扎紧一起放入，再进行烧煮。这道菜适用于阳虚、精神不振之人，所以大便燥结的人还是少食为好！
3、女贞子：味甘、苦，性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。
我们的这道菜肴是需要在炖煮之前将20克的女贞子和15克的杜仲用纱布包好扎口，然后再与猪脊骨一同放入砂锅中炖煮一小时，后加入调料，就可以饮用啦！但因其性凉，所以脾胃虚寒泄泻及阳虚者还是少食或不食为宜。
二、清肝：
1、决明子:味苦、甘而性凉。决明子可以和其他花草茶搭配，具有不错的排毒排油腻功效。能清热平肝、明目益睛，适宜搭配枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。如果是泡茶请选用炒熟的决明子。
我们的这道茶饮是由洗净的山楂片、决明子二次冲泡的茶水再加入蜂蜜制作而成。制作方法很简单，又由于决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，所以这道茶又有清热解毒的功效。
2、夏枯草：味苦、辛，性寒。常用与目珠夜痛，羞明流泪，头目眩晕，口眼歪斜等症。
我们的这道夏枯草凉茶是用侵泡、洗净过后的夏枯草、绵茵陈、麦冬、南杏、蜜枣各25克，放入砂锅中加水煲烫20分钟制作而成。 又因为绵茵陈也是清湿热的，所以这个配方很适合清肝火。
3、菊花：味甘、苦，性微寒。可疏风、清热、明目、解毒。
我们的菊花水果茶是用雪梨、菊花、枸杞和冰糖制作而成，其中需要菊花15朵、枸杞子15颗，把梨切成小块，加入冰糖和热开水，闷5-15分钟就可以喝了。其中菊花和枸杞可有明目的功效，而雪梨又可清热降火，所以很适合经常用眼的人饮用。但如果是气虚胃寒的人应注意减少饮用量。