男士瑜伽有什么益处？很多男性朋友乍一听男士瑜伽，都觉得怪怪的，其实瑜伽不是女人的专利，男士也可以练瑜伽，那么男士练习瑜伽有什么益处呢？在练习的过程中又该注意哪些事项呢？下面，我们就一起来了解下吧。
男士瑜伽有什么益处？
一、对抗男性健康危机：
男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
二、男人更需要减压：
人们现在逐渐意识到瑜伽对人体的益处，尤其减压方面，因此现如今瑜伽也容易在大都市普及开来。大都市现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
三、增强男人性能力：
千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。
四、塑造健美、优雅的体形：
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的体系。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的。
五、睿智于职场：
瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律，能够提率。人在忙乱的时候往往会分辨不清，只有在冷静的时候，才会增加直觉的敏锐度，练瑜伽可以增加这种敏锐，让你知道什么是重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所，总是充满压力，瑜伽能增加敏锐力和洞察力，让决策和判断更睿智。练完瑜伽后，精力都会很充沛，工作效率会很高。
男士瑜伽注意的事项有哪些？具体如下：
1.选择好的启蒙教练，是非常重要的。教练对于瑜伽底蕴和文化的认识以及自身的会直接影响到接受者。男人会更偏爱POWER YOGA，如果可能选择男教练更便于沟通。
2.瑜伽是练给自己的，不用和别人去比较，更不用和女会员比较。听从自己身体的感受，不舒服就停下来，一定要循序渐进。
3.刚开始练习时，因为呼吸方法不对，偶尔会出现头晕、恶心症状，不必紧张，只需注意呼吸和姿势结合，坚持下去很快就会好。
4.尽量穿宽松的衣裤练习。如上热瑜伽课，则需带水和毛巾。
此外，问大夫提醒广大练习瑜伽的男性朋友：
下列人士不宜进行高温热瑜伽即在室内温度为38-42度的高温瑜珈房内完成瑜伽体式：
1、耐热能力较差，易头晕、心悸者
2、汗水刺激皮肤，有皮肤病或敏感体质者应先咨询医生
3、糖尿病、癫痫病、肾病、严重肝病患者
4、其他类急性疾病如感冒、发烧等，应提前告知教练，以采取特殊瑜伽体式缓解。