据说西红柿会缓解男性前列腺症状，但是很多男性平时不注意这些，直到中年，这才后悔。一到中年，人们各项体能下降，特别是男性朋友面对繁重的家庭和工作压力，常常疲惫不堪，身体衰老的更快了，其实如果注意调养方法，男性在中年保持活力还是可以做到的，那么我们就来详细了解下影响男性性能力的原因以及如何改善的方法吧。
影响男性性能力原因一般有以下三种。
一、酗酒吸烟等不良习惯
据调查，吸烟的心脏病患者勃起功能障碍的发病率在56%;不吸烟的心脏病患者在21%。酗酒的肝病患者勃起功能障碍发病率在70%;不酗酒的肝病患者在25%。同时有些男性在戒酒后还是不能恢复性功能50%～90%抑郁症患者性欲冷淡。
二、富贵疾病
研究表明，糖尿病患者约40%~60%会出现阳痿，高血压和心脏病患者引起阳痿的几率也很高。这些“富贵病”在白领中呈现低龄化趋势，可以说这些疾病在侵蚀着白领健康的同时也在悄悄侵蚀着白领们的“性福”。
三、精神因素
男性朋友在性生活时过于紧张、焦虑;年幼时有心理创伤;缺乏性知识;夫妻感情不和;过度手淫等因素都会引起阳痿的发生。部分男性朋友因体力过度，不良精神刺激、抑郁、性生活过度等因素引起阳痿。
此外引起阳痿的原因还有神经性病变，如脊柱裂、中枢部位的肿瘤、损伤全身疾病，如某些慢性病、机体机能低下、消耗过多、疲劳过度等，如肾功能不全、肝硬化等。神经性病变，如脊柱裂、中枢部位的肿瘤、损伤。内分泌疾病，如垂体、肾上腺、甲状腺疾病及糖尿病、双侧隐睾等。
改善男性性能力的食谱，摆脱不举的食疗方法。
人参猪肾粥
材料：猪肾一副，人参10克、白米一杯、葱白适量。
做法：把人参、猪肾、白米放到锅子里，接着加入适量的水，用小火煮熟后加点盐调味即可食用。
功效：能补肾强筋、腰酸背痛。
何首乌茶
材料：何首乌10克，红枣5粒。
做法：把何首乌、红枣放到杯子内，加入500毫升水稍煮即可。
功效：能补肝益肾、延缓老化。
杜仲茶
材料：杜仲6克，甘草6克。
做法：把杜仲、甘草放到杯中，接着加入500毫升水稍煮即可。
功效：补肝肾、益气补中。
胡桃仁粥
材料：胡桃仁20克，白米半杯，白糖适量。
做法：把胡桃仁、白米放到锅里，加适量的水，用小火煮成白米粥之后，加白糖调味即可食用。
功效：能补肾固精、健脾益胃。
海参粥
材料：海参、盐适量，白米一杯。
做法：把海参放到锅里煮熟，洒盐调味后，加入煮好的白米粥即可。
功效：补肾虚，改善神经衰弱。