想要孕育一个、健康的宝宝，一方面在于女方的身体健康指数，另一方面就在于男方的精子质量。那么男性的精子质量是否好坏跟哪些因素有关呢？下面，我们就一起来了解下影响男人精子质量好坏的各种内部因素和外部因素吧！
影响男人的精子质量的内部因素：
1、 啤酒肚男人生殖能力差
1在脂肪组织中含有一种名为芳香化酶的物质，它可以使雄激素转化为雌激素。肥胖者体内芳香化酶较多，产生的雌激素也增多，从而导致性腺机能减退，影响精子数量和质量。
2人的正常体温是37℃左右，而精子生成的佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，睾丸附近的脂肪组织过厚会导致阴囊温度上升，直接影响睾丸的生精能力，精子运动率也会下降。
2、烟!酒
烟酒害人!吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。很早就有国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。
酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒。
3、雌激素
雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄激素的，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱。男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，则会对生殖健康造成较大危害。如食用含有雌激素较高的鸡、甲鱼、黄鳝等，长期使用会对男性生殖健康产生损害，造成性腺功能低下。
4、微量元素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的运动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆，果仁类如：瓜子、核桃、开心果等。
5、温度
高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5摄氏度下55分钟后，其生育能力就会下降。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴、用热水泡澡或是泡温泉都应该避免。
6、毒品
吸食毒品的人在我国为数不少，有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育;可卡因会使精子密度下降。精子质量关系着人类生存繁衍的问题。对于以上这些因素，我们一方面要采取高度警惕，及时加以注意和避免;另一方面，也要呼吁全社会所有力量来改善我们的生存环境。否则，就会像美国学者西奥•科尔伯恩在《我们被偷走的未来一书中所说的那样：不育症可能成为一种广泛的流行病，未来的男人有可能完全失去生育能力。
烧烤、芹菜对精子无益
爱吃烧烤的男人注意了，男科提醒，烧烤食物中含有致癌毒物，可导致男性少精、弱精。实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至达到难以受孕的程度，在停吃芹菜后几个月又会恢复正常。另外，棉子油中含有棉酚，长期食用可能导致精子数量和质量下降。以前曾用棉酚制成避孕药，让男性服用。
7、精子也会闹脾气
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。
影响男人精子质量的外部因素：
1、环境污染
我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。
2、药物
抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。
3、噪音
随着现代化的发展，城市噪音对健康的影响更突出了。噪音属于环境污染的一种。近年来，一些提出了“环境激素”理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性不育;对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。
4、辐射
辐射对人体的健康已确定有明确的影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。但是，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等均可以影响男性睾丸精子的发生、成熟。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，防范于未然。